고지혈증독이되는음식1 고지혈증 좋은 음식 VS 독이 되는 음식 고지혈증 관리는 건강한 삶을 유지하기 위해 매우 중요합니다. 고지혈증을 효과적으로 관리하기 위해서는 올바른 식단이 필수적입니다. 이를 위해 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 잘 알고 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 고지혈증 좋은 음식과 독이 되는 음식, 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증 좋은 음식 고등어, 연어 등 생선오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 고지혈증 관리에 매우 유익합니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환을 개선하며 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 주 2~3회 정도 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 고등어나 연어 외에도 정어리, 청어, 참치 등 다양한 생선을 섭취하여 영양소를 고르게 섭취하는 것이 중요합니다. 올리브유올리.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음
